ダイエットに関する予備知識シリーズ第一弾として、 まずはダイエットや健康の土台となる「血糖値」について整理して解説します。 食後に眠くなる、甘いものが止まらない、気づけば夕方だるい…。 もしあなたがこんな症状を感じているなら、その裏で 「血糖値スパイク」 が起きている可能性があります。 血糖値スパイクは、 太りやすさ・食欲の暴走・疲労感・病気リスク すべてに深く関わる“見逃されがちな危険サイン”です。 この記事では、 ・ 血糖値とは何か？ ・なぜ血糖値スパイクが太る原因になるのか？ ・どうやって防ぐか？ までをわかりやすく整理して解説します。 実際に、身体の中で起きている仕組みを理解することで、 他の人にも自信をもって説明できるようになります。 先に結論を知りたい方は、 目次「9. 今日からできる血糖値コントロール習慣」からお読みいただけます。 📝 【目次】 血糖値とは？ 血糖値スパイクとは？食後の眠気・だるさは危険なサイン？ なぜ 血糖値スパイクは 太るのか？血糖値が脂肪を溜め込む仕組み 甘いものが止まらないのは血糖が原因！？...