パーソナルトレーニング

七里・見沼区でパーソナルトレーニングを受けるならKARALABへ。

KARALABでは、

「問題を解決すること」を目的にした改善に特化したパーソナルトレーニングを提供しています。

あなたの抱えている悩みを解決することを目的にプログラム設計します。

取り組む主な領域：

👯　体型改善（引き締め・ボディラインの調整）

🕺　姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）

🚶　動作改善（歩行・スポーツ・日常動作）

⚖　バランス改善（ふらつき・身体の左右差）

💪　体力＆筋力改善（疲れやすさ・弱い所の強化）

🦵　可動域改善（肩・股関節他）

そして、問題が解決した後は、次のステップへ進みます。

・良い状態をキープするためのメンテナンス

・再発しない身体づくり

・運動習慣の定着

・さらなるレベルアップのためのトレーニング

「改善に向けたサポート → 維持・予防 or 向上」

という流れで、身体づくりをサポートします。

パーソナルトレーニング流れ

カウンセリング（現在の状態・希望）
姿勢・可動域等チェック
ウォームアップ
トレーニング（エラー動作チェック）
クールダウン（ホームエクササイズの提案なども）
プロテイン1杯サービス

トレーニングでは、ただ動きをマネするのではなく

「どの筋肉を実際に使っているか」に一番重きを置いて行います。

最初は全く感覚がわからないこともありますが、複数回と時間をかけて徐々に感覚が掴めるように指導します。

よくある質問

Q.全く運動経験がなくても大丈夫？

→ 体力に合わせた運動を選び、丁寧にフォームを指導しますのでご安心ください。

Q.痛みがある状態でも受けられますか？

→ カウンセリングを入念に行い、対応できる症状の場合整体と並行して行う提案などもさせていただきます。

Q.どれくらいのペースがおすすめ？

→ 週1～2回が効果を感じやすいです。普段運動されない方ですと週2回をおすすめしています。

【料金】

パーソナルトレーニング(50分)

月額コースや回数券などはこちら

👆料金がお得！

ビジター（1回）

※月額コース利用時は割引が適用されます

ペアトレーニング(50分)

ダイエット

ダイエット特化コース(70分)

本気で今の自分を変えたい方へ

パーソナルトレーニングに加え、
食事や生活についてのカウンセリングを行います。
毎食LINEで報告(写真などで)していただき、当日にフィードバックを行います。5～20分
食事指導が早く終わった時は、トレーニングの時間に回せるため、50分のコースよりしっかりと運動効果が期待できます。

特典
「体組成測定」無料
無料で何回でもメール相談可能！
食事や運動、生活についての疑問など、
何でもご相談いただけます。

必要合計料金
他社比較
月8回コース

※当ジムは1カ月料金

Q. なぜ安いの？ A. 人件費・広告費・その他開業費用を業者を介さず1人で行えるところは極限まで抑えたため。また、自分が長く過ごした地元の方々のために通いやすい料金で提供したかったため、ギリギリまで下げた料金になります。

Q. ダイエットコースの食事制限はきついですか？ A. 始めた方のほぼ全員が、「思ったよりもつらくない」と答えています。「こんなに食べられるんだ」と驚かれる方もいらっしゃいます。スタート前に食べ過ぎの習慣があった方は、慣れるまでに少し時間はかかりましたが、1人1人に合わせて生活習慣を丁寧にヒヤリングし、ストレスを最小限に抑えながら続けられる工夫をしています。

「食事制限をしているのに痩せない...」そんな悩みありませんか？最近は食事に対して気をつけている方も多く、実際に当ジムにダイエット目的で入会された方の半数以上が、「すでに食事を抑えているが体重が落ちない」状態でした。これは本来必要な栄養成分が枯渇している可能性が高く、当ジムでは、「食事の栄養バランス・生活習慣・運動」から見直し、脂肪が落ちやすい身体を作りますまずは体験で、あなたに合った方法を一緒に見つけていきましょう💪

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