人気のスイカ味🍉の再入荷と、 新発売のミルキー風味🍬のソイプロテインも入荷！ そして去年も人気だったコーラ味🥤も仕入れています😊 気になる方はぜひお試しください！

バッグは内ポケット付き このたび、KARALABオリジナルグッズの販売をスタートしました！ ユニクロとのコラボアイテムで、着心地や使いやすさにもこだわっています。 当初は複数のデザインを販売する予定で進めていましたが、納得できる形にまとめることができず、今回は1種類のみの販売となりました。 ご購入について グッズは店頭にてご購入いただけます。（価格は店頭にてご確認ください） 利益を目的に作ったものではなく、「KARALABらしいグッズがあったらいいな」という思いから制作しました。 正直なところ、利益はごくわずかですので、お店の売上に貢献しようというお気持ちだけで購入していただかなくても大丈夫です☺ 本当に気に入ってくださった方に使っていただけたら、それが一番嬉しいです。

「腰が痛いから腰を揉んでもらう。」 それで楽になることもありますが、すぐに元へ戻ってしまう経験はありませんか？ 実は、不調の原因は痛い場所ではなく、その前後の関節に隠れていることがあります。 なぜなら、私たちの身体は歩く・しゃがむ・ひねるなど、あらゆる動作で複数の関節が連携しているからです。 このような身体全体の連動を「運動連鎖（キネティックチェーン）」といいます。 本来よく動くべき関節が硬くなると、その不足した動きを別の関節が補おうとします。 逆に、安定すべき関節が必要以上に動いてしまうと、そこに負担が集中し、痛みやケガにつながることがあります。 つまり、「腰が痛いから腰だけを見ればいい」とは限らないのです。 この記事では、運動指導やリハビリテーションの現場で広く活用されている「Joint by Joint Approach」をもとに、モビリティ関節とスタビリティ関節の役割、そして運動連鎖の視点から不調が起こる理由を解説します。 関節にはそれぞれ「役割」がある Joint by Joint Approachでは、体の関節には大きく2つの役割があ

麗也選手が去年12月に戦いドローに終わったKING陸斗選手との再戦に挑みます。 KARALABでもチケットのお取り扱いもしていますので、応援やご興味のある方はお気軽にお声がけください。私も当日応援に行ってきます！ 麗也選手のSNS　直接ご連絡いただいても大丈夫だそうです。

世紀末チョコレート風味 「開発にあたりチョコ味が他社に負けているということで 圧倒的なチョコ感でもう一度、勝ちにいきたい。 そんな執念と、ある狂ったアイデアが交差して、 とんでもない試作品が完成してしまいました。 はっきり言って、今回のチョコはこれまでのプロテインの常識を超えています。」 という"開発秘話"を読んだため、期待を膨らませて買ったこの商品。 味は確かにこれまでの普通のチョコとは違う、クリーミーで昔懐かし「ミロ」のような味で美味い。 牛乳で割るとホワイトモカチョコレートのような味わいにも。 ※個人の感想です 真夏のおいスイカ風味 スイカ味のこちらのプロテイン スイカのシロップとミルクを足したような味で、甘く酸味は無くとてもさっぱり！ ※個人の感想です

食事管理はちゃんとできている。それなのに体組成計に乗ると、体重が増えてる…。体脂肪率まで上がってる! こんな経験はありませんか？

シュワシュワと頭皮からスッキリ、炭酸の力で頭皮をクールダウン＆血行促進「炭酸ドライヘッドスパ」7月1日～始めます！

仕入れ先の価格再改定を前に、 購入をご検討中の方に、 実際に飲んでからお選びいただけるよう、 7月1日～7月7日限定で、 トレーニング後にお飲みいただけるプロテインを全16種類ご用意しました！ ぜひこの機会に、お気に入りの味を見つけてみてください😊 👇下記お試し用プロテインは1個200円で販売もしています。 ※ピーチはありません

当ジムで実際に使っているボディケア用品を紹介します。 使い方が分からない時や、おすすめの使い方はジムでご説明いたしますので何でもご質問ください☺ uFit Performance Pole ストレッチ用ポール デザインの似た1万円弱する某ストレッチポール商品も使用したことがありますが、使い心地は遜色なく、料金も安いのでオススメです！ uFit Performance Pole ストレッチ用ポール　6,980円　👈Amazonリンク VALX フォームローラー 圧をしっかり入れやすい硬さで、 安い中でもしっかりした作りで今のところ壊れず使えています。 VALX フォームローラー　2,880円　👈Amazonリンク （当時は2000円弱でした） TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドボール 直径13cm ソフトタイプ オレンジ 胸郭の動きを作るためのケアに適したこちらのボールは大きさも硬さも丁度いいです。 信頼しているトリガーポイント社製品になります。 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドボール 直径13cm ソ

「天気が悪い日に膝が痛む」 そんな経験はありませんか？ 特に40代以降になると、 「天気が悪くなると関節が痛む、古傷が痛む」 という人は少なくありません。 これは単なる“気のせい”ではなく、 気圧の変化により起きた体の変化によるものです。 では実際に体では何が起きているのでしょうか？ ①天気（気圧）で関節が痛くなるのはなぜ？ 台風や雨の前は、気圧が低下します。 すると、体の外からかかっている圧力が弱くなり、身体の中の組織はわずかに“膨らみやすい状態”になります。 特に影響を受けやすいのが、 関節包 筋膜 血管 内耳 関節液や組織液（間質液・リンパ液） など、水分の多い組織です。 変形性関節症など炎症がある関節では、 痛みが無くても関節の中に水がたまり、腫れていることがあります。 そこに低気圧が重なると、関節の中がさらに張りやすくなり、神経が刺激されて痛みが出やすくなると考えられています。 また、普段からむくみやすい人も、気圧変化によってさらに水分がたまりやすくなり、組織や神経が圧迫されることで、痛みや重だるさを感じやすくなると考えられています。

① 2周年記念特別入会キャンペーン 【期間】 2026年5月26日 ～ 6月30日 【内容】 ✅ 入会金 0円 ✅ 初回体験 3,000円 ✅ 月額コース・回数券コース契約料 10％OFF ※新規ご契約者様限定 料金ページはこちら ② 過去にご利用いただいた方限定キャンペーン KARALABを1度でもご利用いただいたことがある方へ、2周年記念の特別キャンペーンをご用意しました。 【期間】 2026年6月1日 ～ 6月30日 期間中、都度利用のパーソナルトレーニング・整体を 通常 7,000円 → 5,000円 でご利用いただけます。 ※お一人様1回限り ※過去にKARALABをご利用いただいたことがある方限定 「久しぶりに身体を整えたい」「またトレーニングを再開したい」そんな方は、この機会にぜひご利用ください。 KARALABが大切にしていること KARALABは、「ただ鍛えるだけ」のジムではありません。 整体・姿勢改善・トレーニングを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせたサポートを行っています。 肩こりや腰痛などの身体の不調、姿勢改善、ダ

いつもKARALAB（からだ調整ラボ）をご利用いただきありがとうございます。 おかげさまでKARALABは、6月で2周年を迎えます。 集客も大変な中で、 ここまで続けてこられたのは、 日頃から通ってくださっている皆さまのおかげです。 ダイエット成功後も継続して通っていただいている方や、 健康維持・身体のケアを目的に長くご利用いただいている方も多く、 1年以上通ってくださっている会員様も10名以上もいらっしゃいます。 本当にありがとうございます。 正直、KARALABを始めた当初は、 ここまで一人ひとりに長く通っていただけるとは想像していませんでした。 「ダイエットが終わったら卒業」そんなイメージも強かったからです。 そんな中、 身体を整えるために、 健康維持のために、 不調を相談する場所として、 長く信頼して通い続けていただけていることが、何より嬉しく、幸せに感じています☺ その感謝の気持ちを込めて、 6月に会員様向け「2周年記念大抽選会」を開催いたします！！ 🎁 総額7万円相当！2周年記念企画 【対象】 6月1日の時点で、月額コース・回数

いつもKARALAB（からだ調整ラボ）をご利用いただきありがとうございます！ おかげさまでKARALABは、 2026年6月1日で2周年を迎えます。 日頃の感謝を込めて、現在「会員様向け感謝キャンペーン」を準備中です！ 詳細は近日お知らせ予定ですので、ぜひ楽しみにお待ちください！ これからも、 「身体の悩みを相談しやすい場所」 「長く安心して通える場所」 を目指して、より良いサービスを提供していきます。 今後ともKARALABをよろしくお願いいたします！ 【対象】 6月1日の時点で ・月額コースをご利用中の方 ・回数券コースをご利用中の方 【補足】 6月中に ・月額コースまたは回数券コースをご契約された方 ・ビジター利用でご来店いただいた方 にも特別なプレゼントをご用意しております！ ※こちらは数が無くなり次第終了となります

「くしゃみをした瞬間、腰がピキッ…」 皆さんは経験ありますか？ 重い物を持った時だけでなく、 くしゃみでも起こるギックリ腰。 くしゃみでは一瞬で強い腹圧がかかり、体幹部が瞬発的に屈曲する（前かがみに倒れる）ため、 腰まわりに急激な負担が加わります。 特に、 朝起きた直後 座りっぱなしの後 腰まわりが硬い時 疲労が溜まっている時 は注意が必要です。 この記事では、くしゃみによるギックリ腰を何度も経験した自身の体験をもとに実際に行っている予防法と、くしゃみ時の腰への負担について調べた研究を紹介します。 研究参照：くしゃみによる腰への負荷に関するバイオメカニクス 2014年の長谷川氏らによる研究では、 くしゃみ時の姿勢によって腰への負荷が変化することが報告されています。 実験では、 a. 体幹が前方に傾く通常のくしゃみ状態 b. くしゃみをする際に背筋を伸ばしたまま保つ姿勢 c. くしゃみをする際に両手をテーブルに置いた姿勢 の3条件で、椎間板圧縮力などが分析・比較されました。 その結果、b・cのように手で支えたり姿勢を安定させた方が、椎間板圧縮力が低

すでにご案内しております通り、 仕入れ先の価格・容量変更のため、現在の在庫プロテインが売り切れ次第、プロテインの内容を下記の通り変更させていただく予定です。 ■ 内容量 1kg → 900g に変更 ※商品によっては600gに変更となります。 ■ 価格 +1,000～2,000円の価格改定 原材料価格や仕入れコスト高騰の影響による変更となります。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

30代女性クライアント様のビフォーアフター 「食事管理付きの月8回のダイエットコース」 を5ヶ月間継続し、見事な身体の変化を達成されました👏 運動は、 週2回のパーソナルトレーニング💪と 毎日の犬の散歩のみ 食事面では、 普段はしっかり節制しつつ、 たまに食べたいものを食べたり、 チートデーを入れながら無理なく継続🍔 飲み会でお酒を飲む日もありましたが、 極端な制限ではなく、生活に合わせながら調整していったことで、 「ストレスが少なく続けられた」 とのことでした😊 ウエストは60cmまで落ちて、ご本人も「ペラッペラになった」と言うくらい細くなり、線が入るほどになりました🎉 さいたま市｜七里駅徒歩2分｜パーソナルトレーニング×整体｜からだ調整ラボ(KARALAB)

70代女性Tさんのビフォーアフター 「膝・股関節・太もも・腰の痛みの改善と、ダイエットもしたい」とのご要望でご入会 最初は少し体を動かすだけで痛みが酷く、運動はほぼできませんでした。 整体・コンディショニング＋食事の改善に取り組み、 痛みが少なくなってきてから筋トレに挑戦🏋️‍♂️ 今では30代以下の初心者の方よりも重い重さでトレーニングして、やりたかったテニスもできるようになりました😊👏 姿勢も最初は猫背・巻き肩が強かったのが、 日頃から意識して胸を張った姿勢を作るようになりました🌵 さいたま市｜七里駅徒歩2分｜パーソナルトレーニング×整体｜からだ調整ラボ(KARALAB)

血糖値について過去に投稿してきた内容を、 今回は「実践しやすい血糖値対策」としてまとめました。 【目次】 🥗朝に食物繊維をしっかり摂る 🍚GL値を意識して主食を選ぶ 🍴食べる順番 ☕食後にすること 🍎りんご酢を飲む ✅まとめ 🥗朝に食物繊維をしっかり摂る 朝食で食物繊維を摂ることで、 その後の昼食・夕食の血糖値上昇まで抑えやすくなる「セカンドミール効果」が期待できます。 特におすすめなのは、 もち麦 オートミール（オールブラン） 野菜 海藻 納豆 果物 など、水溶性食物繊維を含む食品です。朝食に食物繊維5～10gを目指しましょう。 朝食は軽めor摂らない場合はジュース感覚で摂れるサプリもおすすめです！👇 美味しいピーチジュースとグレープフルーツジュース味です 🍚GL値を意識して主食を選ぶ 血糖値対策では、GI値だけでなく「実際にどれくらい血糖に影響するか」を示すGL値も重要です。 白米中心よりも、 もち麦ご飯 オートミール 芋類 など、食物繊維が多く血糖値が上がりにくい食品がおすすめです。 GI値/GL値について詳しく👇 おすすめ

ダイエットモニター実績｜M.S様（50代・女性） 「3か月で60kgを切りたい（kg痩せたい）」というご要望をもとに、食事や運動の内容を選定。 食事は無理のないよう、チートも挟みました。 身長162cm 体重68.1kg → 59.2kg【-8.9kg】 体脂肪率36.7% → 28.9％【-7.8％】 脂肪量25kg → 17kg【-8kg】 ウエスト82cm → 70cm【-12cm】 体重・体脂肪率の3カ月の変化 体重は2カ月ちょっとで目標に達し、ウエストもかなり落ちました！ モニターというプレッシャーもあった中で3カ月でバッチリ効果も出して、本当にお疲れさまでした！ M.S様はモニター終了後も、さらなる引き締めのため 継続して週2回パーソナルトレーニングを続けています💪 モニター参加：M.S様のご感想 Q.ダイエットモニターに参加する前、体型・体調・生活面でどんな悩みがありましたか？ A. 洋服のサイズがLLからXLになってしまうし、血圧が高くなり（150‐98）歩くだけで息切れをする。 Q.当ジムのダイエットモニターに参加しようと思っ

デスクワークと腰痛の関係 デスクワークをしている方からよく聞くのが、 「ずっと座っていると腰が痛くなるんです」 これ、かなり多いですよね。 「姿勢が悪いから」と思われがちなんですが、実はそれだけではありません。 “朝は身長が高く、夜に低くなる”あの現象 これと同じ仕組みが、実は腰痛にも関係しています。 “姿勢”だけの問題ではない もちろん姿勢も関係はあります。 ただ、それ以上に大きいのが 「同じ姿勢を続けていること」 です。 座っていると腰にどんな負担がかかるのか 体の中の話をすると、 座っていると腰の骨の間にある「椎間板」というクッションに圧力がかかり続けます。 有名な椎間板内圧の研究※でも、 👉座っている姿勢は立っているときより椎間板への圧が高い ことが分かっています。 さらに、 パソコンに集中したときのような前かがみの姿勢になると その圧はもっと強くなります。 ※参考文献：Nachemson A. Disc pressure measurements. Spine. 1981 👇研究内容のまとめ 圧がかかり続けるとどうなるか 椎間板は水