【ダイエットモニター】3カ月モニターM.S様のビフォーアフター
- 1 日前
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ダイエットモニター実績｜M.S様（50代・女性）
「3か月で60kgを切りたい（kg痩せたい）」というご要望をもとに、食事や運動の内容を選定。
食事は無理のないよう、チートも挟みました。
身長162cm
体脂肪率36.7% → 28.9％【-7.8％】
脂肪量25kg → 17kg【-8kg】
ウエスト82cm → 70cm【-12cm】
体重は2カ月ちょっとで目標に達し、ウエストもかなり落ちました！
モニターというプレッシャーもあった中で3カ月でバッチリ効果も出して、本当にお疲れさまでした！
M.S様はモニター終了後も、さらなる引き締めのため
継続して週2回パーソナルトレーニングを続けています💪
モニター参加：M.S様のご感想
Q.ダイエットモニターに参加する前、体型・体調・生活面でどんな悩みがありましたか？
A. 洋服のサイズがLLからXLになってしまうし、血圧が高くなり（150‐98）歩くだけで息切れをする。
Q.当ジムのダイエットモニターに参加しようと思った理由は何ですか？
A. モニターという約束を自分にかせる為。
Q.パーソナルトレーニングは初めてですか？
A. 2回目
Q.この3か月の目標は？
A. 60kgを切ること
Q.モニター参加前、「3ヶ月間続けられるか」や、食事・運動について不安はありましたか？
A. 不安ありましたので、体験トレーニングを申し込みました。そこで渡邉あきひとトレーナーとお話をして不安は無くなりました。
Q.トレーニング指導や内容についてどう感じましたか？
A. 最初は体を慣らすような事から徐々に負荷をかけるようにしてくれましたし、プランクや苦手な腹筋など組み込み方が上手。
呼吸か整うまで気をつけて見ていてくれる。倒れないようにしてくれる。
Q.期間中楽しいことはありましたか？
A. ほとんど楽しかった。だから遅刻も欠席もしなかった。
Ｑ.周りの反応はどうでしたか？
A. トレーニングスタートして丸２ケ月の時点でほぼ目標体重だったので会った人がギャーというくらいビックリしていた。
Q.体調や疲れやすさ、日常生活での変化はありましたか？
A. 体の重さを感じなくなった。動きやすくて、すっと立ち上がれる。股関節が痛くて苦痛だった車の乗り降りも今ではスムーズ。
Q.最終的な体重や見た目の変化には満足していますか？
A. はい。満足しています。
Q.3カ月間のモニターを終えた率直な感想や、「参加してよかった点」を教えてください。
A. モニターという意識はかなり薄かったので渡邉あきひとトレーナーさんには申し訳なかったと思っています。
日高屋の五目あんかけラーメン食べたり、チョコ食べたりしても 薄目で見てくれてありがとうございます。
モニターだから少し厳しくしていると伺っていましたが、厳しくもなく丁度良い感じでした。
とりあえず、3か月無事に終わって一安心しました。
Q.これからダイエットを始める人へ、アドバイスがあれば教えてください。
A. ダイエットを真剣に始めるなら、自分ひとりでやるのか、パーソナルトレーナーさんにサポートしてもらうのか。まずは自分に問いてみてください。
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