【ダイエットモニター】3カ月モニターY様のビフォーアフター【筋トレ初心者】
- 渡邉
- 6 日前
- 読了時間: 3分
更新日：5 日前
第2回ダイエットモニター実績｜Y様（20代・男性）
「3か月で15kg痩せたい」というご要望をもとに、食事や運動の内容を選定。
筋トレは初体験だったため、1カ月目はフォーム習得や筋肉のコントロールに注力しました。
怪我にも気をつけながら一つずつ積み重ねた結果が、今回の結果につながっています。
食事もストレスを感じないように調整しながら無理なく続けられる形で取り組んできました。
体重97.15kg→ 80.15kg【-17kg】
体脂肪率34.7% → 28.1％【-6.6％】
筋肉量60.22kg→ 54.65kg【-5.57kg】
ウエスト105.5cm→ 92.0cm【-13.5cm】
全24回のトレーニング時の測定で、一度も停滞することなく来るたびに体重が落ちました。
3カ月間、食事のご提案や運動に丁寧に向き合ってくださり、本当にお疲れさまでした。
Y様はその後、継続してダイエットコースを受けて60kg台を目指しています。
モニター参加：Y様のご感想
Q1.ダイエットモニターに参加する前、体型・体調・生活面でどんな悩みがありましたか？
A. 太りすぎていることで自分に自信もないし、出かけようという気持ちにもならなかったです。
Q2.当ジムのダイエットモニターに参加しようと思った理由は何ですか？
A. 家から近く、ジムも綺麗そうで、食事などもしっかり見てもらえると思ったからです。キックボクシングも楽しそうだなと思いました。
Q3.パーソナルトレーニングは初めてですか？
A. 初めてです。
Q4.パーソナルトレーニングに対してどんな印象をお持ちでしたか？（初めての方）
A. マンツーマンで丁寧に教えて貰える。
Q5.モニター参加前、「3ヶ月間続けられるか」や、食事・運動について不安はありましたか？
A. 家での運動はどれぐらい必要なのかという不安は少しありました。
Q6.トレーニング指導や内容についてどう感じましたか？
A. 怪我をしないように丁寧に指導していただき満足しています。
Q7.食事指導についてどう感じましたか？
A. 自分の食の好みに合わせて考えてもらえたのでストレスなく継続できました。
Q8.期間中どんなときが辛かったですか？辛い時どうしましたか？
A. あまり辛いことはなかったです。強いて言うならジムでの筋トレ中に疲れることぐらいでした。
Q9.期間中楽しいことはありましたか？
A. 体重を測るたびに数値が落ちていったことと、好きなものを食べていいとなった時です。
Ｑ10.周りの反応はどうでしたか？
A. 変化がありすぎて褒められました。
Q11.体調や疲れやすさ、日常生活での変化はありましたか？
A. 風邪をひきやすくなってるかもという時期はありましたが、先生に相談してもらったアドバイスを取り入れたら改善されました。
Q12.最終的な体重や見た目の変化には満足していますか？
A. とても満足しています。これ以上ない結果だと思います。
Q.3カ月間のモニターを終えた率直な感想や、「参加してよかった点」を教えてください。
A. しっかりと結果が出たので参加して本当に良かったと思います。食事や筋トレについても知識が増えて嬉しいです。
Q.これからダイエットを始める人へ、アドバイスがあれば教えてください。
A. 自分でジムに通えなさそうな人はパーソナルトレーニングに通うのがおすすめです！
さいたま市｜七里駅徒歩2分｜パーソナルトレーニング×整体｜からだ調整ラボ(KARALAB)
