【新商品】ダイエットにおすすめのコンビニ食品-セブンイレブン編-
- 4 時間前
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みなさんコンビニ食は利用しますか？
ダイエットで自炊となると質素な食事になったり、面倒でいつも同じものになったりしますよね。
コンビニ食は、自炊ではとても得られない低カロリーでの満足感や多くの食材を味わえるのが魅力です。
そんなわけで、このシリーズでは、
「ダイエットにおすすめなコンビニ食品」
を定期的に紹介（レビュー？）していこうと思います🌟
選定基準として重要視するのは、カロリー/PFCバランス/食物繊維/美味しさ/腹持ちになります。
初回となる今回紹介するのは、
セブンイレブンから発売されているこちらの2商品、
【だしが効いたうま塩スープ 鶏つくね入り】
【コクと旨味のキムチチゲスープごはん】（新作？）
になります。
だしが効いたうま塩スープ 鶏つくね入り
見るからにPFCバランスが良さそうで、
カロリーが216kcal！
ということで飛びつきました😊
栄養成分は
216kcal
タンパク質11.6g
脂質5.5g
糖質28.7g
食物繊維2.7g
食塩2.5g
脂質5.5（23%）のタンパク質11.6（21%）‼️
素晴らしいですね😍
GL値もおおよそ17以下（中GL）で血糖値も上がりにくい方です。
うどんのGI値、GL値についてはこちら👇の記事にまとめています。
そして実際に食べてみても、
しいたけを含む野菜の食べ応えもあり、
うどんもコシがあり量も意外とあって、
216kcalとは思えない満足度🙆♂️
（惣菜パンなら食べたことを忘れるほどのカロリー）
これはダイエット食としてのリピート率⭐️3/5ですね！
5 = 毎日食べたい、なんなら1日2回
4 = 見つけたら買う、毎日も食べれる
3= 毎日は飽きるけどローテーション入り
【コクと旨味のキムチチゲスープごはん】
こちらのキムチチゲは単純に好物として目をつけ、
カロリーを見て、栄養成分を見た上で購入。
キムチチゲでご飯ってもう買わずにいられないですよね☺️（キムチチゲスープ好きからすると）
栄養成分は
280kcal
タンパク質15.4g
脂質6g
糖質39.4g
食物繊維3.4g
食塩4.6g
脂質6g（19%）‼️
タンパク質15.4g（22%）‼️
こちらも素晴らしいですね👏
GL値は31で高GLなので、血糖値は上がりやすく吸収は早いので食べたらすぐに動いて血糖値抑えたいですね🚶🏻♂️笑
実際食べた感想は、美味しい！
キムチチゲに米、豆腐、バラ肉まで入ってるのは最高ですね😊
食べた満足感、腹持ちも良好です👌
これはダイエット食としてのリピート率⭐️4/5です❗️
見つけたら買いたいです☺️
今回はこんなところで失礼します！
GL値とは？こちらにまとめています👇
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