～4月のお休み～ 木曜日、 7日(火)、15日(水)、 19日(日)、27日(月) ＜営業時間＞ 　月～土　 22時00分まで 　日曜　 　 19時00分まで （月12:30～、火14時～） 29日祝日(水) ：通常営業 ※当日のご予約がない場合、早めに営業を終了することがございます。

本日発売のスポーツ誌『Number』1140号に掲載いただきました！

季節の変わり目は、寒暖差や気圧変化により 自律神経が乱れやすく、体調不良が起こりやすい時期です。 実際にジムでも、この1週間で これまでにないほど体調を崩される方が増えています。 そんな時におすすめなのが 「胸下くらいの水位で行う半身浴（30分程度）」です。 半身浴と全身浴のイメージ 温度は39〜42℃くらいで、じわっと汗が出てくるくらいが目安。 全身浴の場合、 皮膚全体の熱さを感じ、 交感神経優位になり 芯から温まる前に上がってしまいますが、 半身浴では 身体の芯から温まり、 血流が良くなることで 乱れた自律神経のバランスも整いやすくなります。 特に、交感神経が優位になり続けている方は 副交感神経への切り替えがしやすくなるためおすすめです。 まとめ 全身浴 ・皮膚全体が急激に温められる ・肩まで浸かる水圧と温度で負担が大きい ・心拍数が上がる ・交感神経が優位になりやすい ・深部体温が上がりきらない分湯冷めも早い 半身浴 ・上半身が出ているため皮膚への刺激が穏やか ・刺激が少ないためリラックスしやすい ・副交感神経優位になりやすい ・下半身から

*This article is a translation from Japanese into English. Feeling sleepy after meals, unable to stop craving sweets, or finding yourself exhausted by the afternoon… If you’re experiencing these symptoms, you may be experiencing “blood sugar spikes” behind the scenes. Blood sugar spikes are an “often-overlooked warning sign” deeply linked to weight gain, uncontrollable appetite, fatigue, and health risks. In this article, ・ What is blood sugar? ・ Why do blood sugar spikes cau

主食として選ぶダイエット向きのコンビニ商品「PFCバランスが優秀で且つ、美味しい、続けやすい」コンビニで買える主食をご紹介します 💁‍♂️ 今回紹介するのは、 セブンイレブンから新発売されたこちらの商品 【新商品】つるもち太麺春雨　鶏白湯 つるもち太麺春雨　鶏白湯 1/3日分の野菜と豆乳が入った鶏白湯スープが濃厚！ たんぱく源に蒸し鶏のほぐし身も。 きしめんくらいの食べ応えある太さの春雨が、量も意外と多く満足感もバッチリ👌 （すする時にちゅるちゅる暴れる春雨に注意😅） 栄養成分は244kcal タンパク質12.5g 脂質7g 糖質30.6g 食物繊維4.5g 食塩3.8g タンパク質はカロリーの20%、脂質は25% とPFCバランスも考えられており、 食物繊維も豊富！ GIの低い春雨（緑豆春雨？）を使っているため血糖値にも👌 ダイエット食としてのリピート率は⭐⭐⭐3.5/5です‼️ 鶏白湯が好きな方はもっとポイントが高くなりそうです！

「魚の油は体にいい」 とよく聞きますよね。 その理由の中心にあるのが EPA・DHA です。 EPA（エイコサペンタエン酸）と DHA（ドコサヘキサエン酸）は、 青魚に多く含まれる オメガ3脂肪酸です 。 突然死のリスク低減や、心臓血管の健康維持、中性脂肪を減らしたい方にも おすすめの栄養素です。 この記事では、EPA・DHAの研究に基づいた実際の効果と、適切な摂取量について解説します。 【目次】 ① 心血管疾患への影響 ② 中性脂肪への効果 🐟魚が苦手な方はサプリの活用💊摂取量の目安 ① 心血管疾患への影響 14万人以上を対象にした大規模な研究では、 オメガ3脂肪酸の摂取により、心血管疾患（心筋梗塞など）による死亡や発症リスク低下※が報告されています。 さらに、EPA+DHAより「EPAのみ」摂取した方が効果が大きく出たことが報告されています。 ※参考文献📚 Khan SU, et al. (2021) 魚が命を助ける ② 中性脂肪への効果 複数の研究を統合したメタアナリシスでは、 EPA・DHAの摂取量が4g/日で、...

いつもご利用いただきありがとうございます。 この度、当店で取り扱っているプロテインにつきまして、 仕入れ先メーカーの方針により、2026年4月から一部商品の内容量変更および価格改定 が行われることとなりました。 それに伴い、当店でも 次回入荷分から一部商品の内容量・価格が変更となる予定 です。 なお、 現在店頭にある在庫につきましては、これまでと同じ価格で販売いたします。 また、 VITAS商品につきましては、現在の店頭在庫限りで販売終了となり、今後の仕入れ予定はございません。 ご購入をご検討されている方は、お早めにご確認ください。 商品によっては今後、 内容量が変更された新パッケージ 価格が改定された商品 へ順次切り替わる予定です。 できる限り皆さまにご負担がかからないよう努めてまいりますが、仕入れ価格の変更に伴う対応となりますため、何卒ご理解いただけますと幸いです。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

主食として選ぶダイエット向きのコンビニ商品 「PFCバランスが優秀で且つ、美味しい、続けやすい」コンビニで買える主食をご紹介します 💁‍♂️ 今回紹介するのは、 セブンイレブンから発売されているこちらの4商品 （目次でご紹介👇） 【目次】 たんぱく質が摂れるチキン＆チリ たんぱく質が摂れるチキンマスタードサラダ（ブラン入りロール） わかめそば たんぱく質が摂れる参鶏湯 たんぱく質が摂れるチキン＆チリ たんぱく質が摂れるチキン＆チリ 卵とチキンとチリソースの色味が、食欲をそそるこちらのパン。 （美味しそうに撮れなくてすみません…） タコス系が好きな自分にはとても刺さり、初見から連日食べました☺ 個人的には、 レンジで20秒温めて柔らかくして食べるのが好きです。 栄養成分は 280kcal タンパク質25.8g 脂質9.6g 糖質20.6g 食物繊維4.2g 食塩2g 脂質9.6g（31%）の タンパク質25.8g（37%）！ やや脂質もありますが、豊富なタンパク質量です。 糖質量も少なく（カロリーの約30%）、 GL値もおおよそ15以下（中GL